घर का बना सारा खाना खाएं: Dr. Shruti Ballal
Karnataka कर्नाटक: डायबिटीज के डर से कुछ खाने की चीज़ों से बचना सही नहीं है, आप घर का बना कोई भी खाना खा सकते हैं। लेकिन ज़रूरी बात यह है कि टाइमिंग का ध्यान रखें, यह बात उडुपी की जानी-मानी डॉक्टर श्रुति बल्लाल ने कही। वह रविवार को पतंजलि योग समिति और इंडियन आयुष फेडरेशन (AFI) होसपेट यूनिट्स द्वारा यहां आयोजित डायबिटीज जागरूकता वर्कशॉप में बोल रही थीं।
उन्होंने सलाह दी, "अपने इलाके के हिसाब से तेल का इस्तेमाल करें, एक बार इस्तेमाल किए गए तेल को दोबारा इस्तेमाल न करें, और तीनों टाइम के खाने के बीच फल खाएं। आप कोई भी मौसमी फल खा सकते हैं। अगर आप सूखे मेवे खाते हैं तो थोड़ी एक्सरसाइज़ भी ज़रूरी है। अगर आप अपनी डाइट में थोड़ा अनुशासन रखेंगे, तो आप आसानी से डायबिटीज को कंट्रोल में रख सकते हैं।"
कोप्पल गवि सिद्धेश्वर आयुर्वेद कॉलेज के प्रोफेसर डॉ. गंगाधर टी. अरालेमठ और होसपेट TMAE सोसाइटी आयुर्वेद कॉलेज के असिस्टेंट प्रोफेसर डॉ. संपत कुमार एम. टेग्गी ने आयुर्वेदिक दवाओं, डाइट और योग से डायबिटीज को कैसे कंट्रोल करें, इस बारे में गाइडेंस दिया।
इस मौके पर AFI होसपेट यूनिट के प्रेसिडेंट डॉ. बी.वी. भट्ट, पतंजलि युवा भारत के स्टेट इंचार्ज किरण कुमार, पतंजलि योग समिति के डिस्ट्रिक्ट इंचार्ज प्रो. एफ. टी. हल्लीकेरी, श्रीराम, गुरुराज भट्ट और अन्य लोग मौजूद थे।
